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三步让孩子养成睡眠好习惯

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国荣配资从生完孩子那天开始,我最大的梦想就是有一天我能睡到自然醒。

国荣配资端端从出生开始,睡觉不算有太大问题,但是小问题也不断。比如一开始几个月,都是跟着太阳一起醒,而当时刚好是夏天(崩溃),当妈的也没办法再继续睡。

在4个多月的时候谜一般的学会了自己睡觉,扔床上自己玩累了就趴下睡觉,老母亲感到无比的欣慰。可是好景不长,过了一个月这个技能又谜一般地丢失了。

国荣配资过了半岁,我一直尝试着给端端断夜奶,但是端端总是断断续续地半夜醒来,有时候拍一拍又睡着了,有时候不吃两口就能跟我比谁更能抗,最后都是我缴械投降。

后来训练晚上自主入睡,灯一拉黑自己在床上翻滚玩,然后玩累了就睡觉。但是夜醒这个问题一直困扰着我啊。

国荣配资为了解决这个问题,我是查阅了很多资料也做了不少尝试,最后终于让端端睡眠步入正轨。我总结了一下几点:1、每天遵循一套优质的就寝程序

孩子是非常需要安全感的,如果他知道接下来发生什么,他也会很有安全感,一段时间训练之后也就形成了条件反射。

一般睡前我会让端端吃点加餐,一般是米粉和母乳,然后抱着端端轻轻跟他聊天,有时候给他读读睡前故事。然后关掉所有的灯,包括手机在内的所有电子设备,然后我自己躺在床上不动,他自己在边上努力尝试入睡。一般10~30分钟就能睡着。

国荣配资对于大一点的孩子,可以在睡前洗澡、刷牙、亲自共读,形成了固定的睡前程序,到了最后一步孩子自然就知道该睡觉了。2、营造良好的睡眠环境

国荣配资首先,适宜的室温和湿度对宝宝的睡眠非常重要。室温过高,宝宝容易烦躁不安;室温过低,宝宝容易被冻醒;空气过于干燥,宝宝的鼻腔容易变干堵塞。

国荣配资我家的温度一般都会控制在20~25度之间,这个温度相对来说比较适合孩子入睡。但是湿度变化比较大,尤其是最近春季太干燥,有时候端端还是会因为口干或者鼻子呼吸不畅烦躁醒来。

另外,有些家长会让宝宝穿睡袍或者睡袋睡觉,在防止宝宝着凉这一点确实很管用,但是有些宝宝不喜欢厚厚的感觉,会一直很烦躁,端端就属于这种类型,穿上睡袋一直睡不好,脱了就好了。

国荣配资最后,父母在宝宝睡觉时,应将灯光调得暗暗的,最好不要打麻将、唱歌或跳舞等妨碍宝宝睡觉,尽量让宝宝在安静的环境下睡觉。

我在带端端入睡之后,如果还需要继续处理工作,会到另一个房间处理,尽量不弄出太大的响声影响孩子睡觉。有些家长觉得孩子要学会适应吵闹的环境,其实从长期来看,过于吵闹的环境是不利于宝宝形成好的睡眠习惯的。3、给宝宝播放催眠曲

国荣配资如果前面两步都失败,我会播放一些催眠曲,有利于孩子快速入睡的催眠曲一般有白噪声,羊水声,海浪声等等。我选择了小步早教里面的催眠曲,屡试不爽,甚至有时候夜醒照顾孩子我自己睡不着听一听也能马上睡着。

催眠曲相对安静轻松,可以使宝宝放松,吸引宝宝的的注意力,帮助其建立睡眠联想。给宝宝播放催眠曲时通常是先播放节奏较快、声音较大的音乐,吸引宝宝的注意力,等宝宝情绪稳定后,再切换为节奏舒缓的音乐,让宝宝不知不觉地进入梦乡。

还有要提醒一下,不是孩子睡着了就万事大吉了,我们还要注意宝宝是否有睡觉的小毛病,比如磨牙、流口水、张口呼吸、惊跳、爱翻滚、盗汗等。如果有,就应及时找出原因,避免宝宝的身体出现各种问题。

愿每位宝宝都是天使!


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